내장지방 다이어트 10계명

 내장지방 다이어트 10계명

1. 식사는 길게 하기

2. 수시로 물 마시기

3. 흰쌀밥을 현미밥으로 바꾸기

4. 밥은 소식하기

5. 단백질 충분히 섭취하기

6. 저녁 식사 가볍게 하기

7. 간식 챙겨 먹기

8. 설탕을 멀리하기

9. 걷기 운동 하기

10. 모든 것을 습관화하기

※ 자세한 내용은 아래 출처 도서 참고

- 출처 : 책 <염증 해방> 112 ~ 121페이지